Den inre kritikern
Har du en inre kritiker eller diktator får den dig att tro att man måste vara perfekt eller aldrig är bra nog. Man hör en elak röst som hävdar att man inte duger och denne röst är ens egen. När man identifierar den inre kritikern, och blir medveten om den är det lättare att avlägsna detta negativa tankemönster, då de hindrar dig från att nå dina mål och må bra.
Generalisering=misslyckas man en gång tror man att man alltid kommer göra det.
Negativa etiketter=man ger sig själv negativa budskap och smutskastar sin egen personlighet.
Tankeläsning=man tror att alla andra tycker att man är lika värdelös som man själv anser sig vara.
Personaliserning=man är inte centrum av universum. Folk kan ha en dålig dag det behöver inte vara dig de är sur på.
Ger man den inre kritikern sparken är det lättare att inte ta åt sig av ovanstående destruktiva tankemönster. Det man vinner är bättre självkänsla.
